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Semente de Chia: Por que você está tão chateado?

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O Chi é considerado um tipo de superalimento porque é fácil de incorporar a uma dieta saudável, tem muitos efeitos fisiológicos benéficos e tem uma grande variedade de usos.

Sementes de chia: o super alimento

As sementes de chia, também conhecidas como falcões, são uma planta nativa do centro e do sul do México e da Guatemala. Eles foram cultivados nos tempos pré-colombianos e eram pelo menos tão populares quanto o milho. É um ingrediente alimentar muito popular na América Central e do Sul até hoje. real szuperйlelmiszerkйnt Lembre-se de que existem bares que consideram o chia (e outros alimentos) "superalimento" como um dos truques de marketing mais populares, e muitos o consideram um dos alimentos mais saudáveis. É principalmente rico em ácidos graxos ômega e é fácil e fácil de incorporar a uma dieta saudável. Sementes minúsculas pretas, cinza, marrons ou brancas são muito ricas em ácidos graxos ômega-3 e -6, branco, manganês, magnésio, fósforo, zinco, potássio e vitaminas do complexo B. Chia ossos para o desenvolvimento saudável, as fibras que ele contém desempenham um papel muito importante no controle do diabetes. Essas fibras também podem desempenhar um papel importante na prevenção do câncer - pelo menos, há pesquisas nessa área. E os ricos ácidos graxos ômega-3 contribuem para a para evitar problemas cardíacos e de preço e para o funcionamento do sistema imunológico. sempre o incentive antes de adicionarmos outros alimentos. As sementes de chia incham à custa da água e, como a couve, são capazes de absorver a água, que pode se multiplicar por um fator de 10. Recomenda-se de molho de 10 a 15 minutos antes do consumo em água, suco de frutas, iogurte e depois chi inchado. Após a imersão, torna-se amido em gel ou geléia e sua popularidade também está no fato de que pode ser adicionado a inúmeros alimentos: misture em iogurte, muesli, agite, coe com sopa, adicione a saladas, pães, bolos e bolos. Nunca beba álcool, porque ele não absorve o álcool, mas absorve a água do estômago, o que pode causar problemas digestivos, pois o Chi tem um alto teor de nutrientes e retarda a digestão. Portanto, uma refeição de chia após a refeição significa ingestão extrema de nutrientes que contribui para a obesidade. As crianças podem ser consumidas em pequenas quantidades a partir dos 2-3 anos de idade, mas sempre tenha muito cuidado e introduza gradualmente este alimento.