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Ganho de peso durante a gravidez: Quando podemos ganhar peso?

Ganho de peso durante a gravidez: Quando podemos ganhar peso?



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Qual é o ganho de peso ideal durante a gravidez? Você conta qual era o seu peso corporal antes da gravidez? Ajudamos você a encontrar o seu caminho!

Ganho de peso durante a gravidez: Quando podemos ganhar peso?Na nutrição, a nutrição adequada desempenha um papel fundamental para garantir que, além da mãe, o feto em desenvolvimento também receba vitaminas, minerais e nutrientes essenciais. Desde o feto mйhlepйnyen keresztьl йs o kцldцkzsinуron o tбplбlja йdesanya, o ezйrt х йtkezйsйtхl fьgg para o feto que minхsйgы tбplбlйkokhoz йs tбpanyagokhoz jut.A megfelelх tбplбlkozбs, além da fejlхdйsйt bebê biztosнtja, meghatбrozza leendх a criança jцvхbeli egйszsйgйt, befolyбsolja йs jelentхsen e saúde materna e aptidão física. A amamentação é uma tarefa enorme para o corpo da mãe após a gravidez e após o parto, para a qual a nutrição adequada é essencial!

Então somos duas em vez de duas pessoas?

Em vez das duas pessoas, ele estava comendo na moeda apenas mnt, como a necessidade de energia é apenas 15% maior que a média. São mais de 340 calorias por dia a partir do segundo trimestre, enquanto no terceiro trimestre apenas um máximo de 500 calorias (idealmente 450 calorias) é mais para o bebê. Também deve-se ter em mente que, embora a perda de peso seja um processo fisiológico necessário, é importante mantê-la dentro dos limites normais. necessário para o desenvolvimento saudável.

De onde vem o excedente?

Ganho de peso completamente processo fisiológico natural. Basta pensar: esses quilos extras são em grande parte devido a mudanças no feto e seu desenvolvimento. O que são esses?
  • O peso do bebê continua a crescer. Um peso médio ao nascer é de 3,5 kg
  • O peso do líquido amniótico e da ninhada é próximo a 2 kg
  • O peso da abelha no final da dieta pode ser de 800 g.
  • Um aumento no plasma sanguíneo é de mais 1,5 kg mais.
  • Além disso, a quantidade de água é aumentada (aproximadamente 1,4 kg), mas também a quantidade de massa muscular e gordura (aproximadamente 3 kg) é aumentada, o que significa mais um quilo extra.
  • O crescimento da glândula mamária (0,45 kg) não é desprezível.

Não importa de onde começamos!

Naturalmente, o ganho de peso esperado também é influenciado por: quanto peso ganhamos em gatinhos.
As diretrizes para ganho de peso na gravidez são baseadas no peso pré-concepção da mãe, que na função IMC é o seguinte:
Para aqueles com peso corporal normal (IMC 18,5-24,9) antes do ganho de peso, recomenda-se um ganho de peso de 11,5 a 16 kg.
Aqueles que estavam acima do peso antes da gravidez (IMC entre 25 e 29,9) devem se esforçar para ganhar entre 7 e 11,5 kg.
Aqueles que são considerados portadores de peso antes da gravidez (IMC> 30) devem tomar cuidado para não ganhar peso acima de 5 a 9 kg. o que requer controle interno e consulta dietética.

Se você está esperando gêmeos

No caso de gêmeos, uma mãe de peso médio pode esperar um ganho de peso de 16,5 kg a 24,5 kg. É necessário um ganho de peso de 14 a 22,5 kg em mães com excesso de peso e 11 a 19 kg em mulheres grávidas. Com um peso corporal muito baixo, você pode contar com um ganho de peso de 22,5 a 28 kg.

Ganho de peso no primeiro trimestre

Os primeiros três meses não requerem ganho de peso significativo, e o feto é muito pequeno e muitas pessoas enfrentam os sintomas desagradáveis ​​da gravidez (flatulência, náusea, vômito). Isso pode resultar em perda mínima de peso, em vez de crescimento. No entanto, não há necessidade de se preocupar com isso: no segundo trimestre, o ganho de peso volta ao normal.Em geral, mães com peso normal 1-2 kg para o crescimento máximo durante esse período. Isso pode ser um pouco mais importante em mulheres grávidas com baixo peso, enquanto mulheres com sobrepeso devem ter cuidado para não aumentar o peso corporal no primeiro trimestre.

Ganho de peso no segundo trimestre

No segundo trimestre, o feto cresce e cresce ganho de peso médio de 300-500g por semana pode ser observado no corpo feminino grávido. Qualquer pessoa que tenha um peso corporal mais baixo durante a gravidez está chegando ao limite superior da faixa, mas no caso de mães com sobrepeso, é aconselhável tentar manter o peso baixo. vai acabar.

Ganho de peso no terceiro trimestre

Durante esse período, o peso do bebê começa a crescer vigorosamente, enquanto nas mães o ganho de peso semanal anterior de 3-500g diminuirá pela metade. No último mês, muitas pessoas verão que seu peso permanecerá inalterado ou até mais baixo, pois dificultará o crescimento por causa do crescimento de tocos. se não houver quantidade exagerada de alimentos ou ingestão excessiva, pode ser um sinal de alerta. Você deve consultar seu médico, pois isso pode ser um sintoma de pré-eclâmpsia.

É proibido morrer de fome, perder peso!

Nem o excesso de peso nem a obesidade são bons para as mulheres grávidas, alertam os especialistas. É importante saber que, se sua mãe está desnutrida, aumenta o risco de o bebê nascer prematuramente ou ter um peso menor ao nascer pode sobrecarregar o corpo e levar a numerosos defeitos congênitos, doenças, a perda de peso também é estritamente proibida em casos de maior ganho de peso, pois pode ajudar o feto. Em vez disso, deve-se tomar cuidado para prestar mais atenção à quantidade e qualidade à medida que comemos. Pedimos ajuda a um nutricionista profissional!
americanpregnancy.org Especialista: Lili Fülцp, nutricionista.Artigos relacionados durante a gravidez gravidez:
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